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【艾草堂總部】治療失眠最好的方法---艾灸

發布時間:2022/09/29

人體在正常情況下,氣血通達,陰陽調和,心腎相交,陽入于陰則寐。中醫認為,失眠是由于人體營衛失和、陰陽失調所致,興奮是指生活中動態的活動,例如工作、運動、思考、高興等;而抑制是指生活中靜態的活動,如休息、睡眠、憂慮、悲憤等,說到底,失眠就是因為陰陽不和造成的,神不守舍而臥不得安。

這一點是很好理解的,但凡睡不著覺的人,心里總是有事的樣子,肝是主管情結的,肝木生心火,情結不好,心火易怒,心神多亂,人則不寐。

解決失眠的根本方法是調和陰陽,中醫常用心腎相交之法,所謂“交心腎”,意思是心主火、為陽, 腎主水、為陰,只有“心腎相交一水火相濟”,才能維持機體處于陰陽相和的正常狀態。

中醫認為,當人體心腎之間的陰陽水火平衡關系失調時,就會出現失眠多夢、心悸怔忡等癥狀,判斷自己是否失眠,可依據眠時間不足,或睡得不深,分為以下三種。

判斷自己是否失眠

1、起始失眠:是入睡困難,要到很晚才能睡著,多由精神緊張、焦慮、恐懼等引起;

2、間斷失眠:是睡不寧靜,容易驚醒, 常有噩夢,中年人脾胃不好,消化不良,常易發生這種情況;

3、終點失眠:容易入睡,但半夜醒來后睡不著了,老年人高血壓、動脈硬化、精神抑郁癥患者,常有這類失眠;

從陰陽角度來看,陽盛之體表現出多動、生機勃勃、樂觀和積極,陰盛之體表現為多靜、悲觀和消極,陽盛之體缺陰,不易入眠,陰盛之體缺陽,則不易清醒。

失眠的原因可分為三類

一是老年人多靜少動,體質上多陰少陽,晩上不能睡是一種自然的生理現象,因此,老年人白天可以適當運動,動則生陽,使人陰陽調和,睡得安穩。

二是青壯年多呈現兩個極端, 腦力勞動者多為陽盛過極,生活過于散漫者陰盛過極,陰陽調節失衡,都會造成失眠。有很多年輕人經受不住挫折,情緒變得消極,使得大腦皮質長時間進入陰(抑制)狀態,形成陰陽失調,成為失眠的原因。

三是青少年生活作息不規律,破壞了體內掌管睡眠的生物鐘,也會造成失眠,所以一定要養成按時睡覺的好習慣。

艾灸穴位,調節失眠:內關、神門、三陰交。

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