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【艾草堂總部】春天灸灸背,能活一百歲

發布時間:2022/03/18

積累了一個冬天的寒濕、痰濁等陳舊毒物,一定要在春天代謝掉,如此才更有利于身體陽氣的升發,不負春光和大自然給與的力量。

如何更有效的排毒呢?

如何讓身體五臟六腑的陽氣更旺盛地升發出來呢?

中醫認為:這一切的關鍵部位,就在您的后背。

背部是養陽、排毒的關鍵部位

1、后背正中是督脈,為陽脈之海,也是全身陽氣集聚和運行的通道。刺激督脈,能快速的振奮一身之陽,顯著提高身體免疫力。

2、脊柱兩旁有人體的膀胱經,在中醫的眼里,膀胱經就是人體最大的排毒通道。

3、背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影,是人體五臟六腑的最直接的反應區,人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區。背部是健康的晴雨表,是人體堅實的保護屏障,養護后背,就是在養我們的五臟六腑,就是在調我們的心肝脾肺腎......

由此可見,人體背部是養護陽氣、排毒、提高免疫力的關鍵部位。

開春養背,不但可以祛除身體里沉積了一個冬天的寒濕、毒素,還能振奮陽氣、爽利精神,同時還可以舒經活絡,緩解肩背酸痛和身體疲勞,改善睡眠質量,好處真是太多了!

所以,常有老話說“開春不撞背,全年都會累”、“開春養養背,全年都不累”的說法。

那如何更有效的來養背呢?

一、曬背

曬太陽在中醫里被稱為“天灸”,也就是老天給我做艾灸。避風曬背,能暖背通陽,增進健康。

通過曬日光,膀胱經和督脈一同得到滋養,接受陽光洗禮,這是大自然給予我們最好的祛病良方。

二、捶背、搓背、撞背

捶背:捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血,振奮陽氣,強心益腎,增強人體生命活力。

搓背:搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后,雙手扯緊毛巾兩端,用力搓背,直至背部發熱為止。

注意用力不宜過猛,以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背:雙足與肩同寬,背靠墻壁站立,約相隔20--40厘米,全身放松,身體后仰,用背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復直立。

撞擊時意念貫注背部,使意氣集中于腰、肩、背之間,撞擊100次左右??商嵘枤?,調節內臟,能使全身氣血通暢。

注意力度不可過大,以舒適為度。

三、滾背

在地上鋪上瑜伽墊或合適的毯子,保證地面不要太硬,也可以在床上做。

坐好以后雙腿彎曲,雙手扶住膝蓋,重心落在尾骨和坐骨之間,把雙腳抬起來,大腿一定要靠近小腹,保持這個動作前后地搖擺。

堅持滾背三五分鐘后,你就會感覺到背部已經在發熱了,成功激活陽氣的升發,這是很好的開始,每天堅持下去,身體會越來越好。

早上滾一滾,精神一整天,睡前滾一滾,解乏睡得好。

四、開背

專業的按摩開背,不僅僅是一種按摩治療方法,也是一種精神上的享受。

特別是活絡精油配合獨特開背手法,進行松筋開背按摩,可以很好地舒經活絡,促進血液循環,舒緩精神壓力,消除疲勞,緊實肌膚,改善睡眠!特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。

五、灸背

艾灸是地之火,艾火的純陽熱力和藥力能給人體以溫熱性刺激,通過經絡腧穴的傳導,來調節臟腑的陰陽平衡,可以調氣血、安神志、通經絡,培補陽氣、強身健體、延年益壽。

如果在背部艾灸前,能像視頻中演示的那樣做些手法或者走罐,那么艾灸治療就會事半功倍。

六、捏脊

捏脊不僅僅是兒童推拿手法,成人也可以用捏脊來治療保健。

用兩手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部,重復5--10遍,一般一天一次即可。

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴,可以達到調整陰陽,調和氣血,恢復臟腑功能的作用。

一般初次捏脊的朋友會覺得很痛,一定要堅持下去,不出一個月,您會明顯感受到身體的變化,脾胃好了,睡眠好了,肩背舒適了,身體也不沉重了,總之,好處多多,貴在堅持。

艾草堂中國總部

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