【艾草堂總部】春天灸灸背，能活一百歲

積累了一個冬天的寒濕、痰濁等陳舊毒物，一定要在春天代謝掉，如此才更有利于身體陽氣的升發，不負春光和大自然給與的力量。

如何更有效的排毒呢？

如何讓身體五臟六腑的陽氣更旺盛地升發出來呢？

中醫認為：這一切的關鍵部位，就在您的后背。

背部是養陽、排毒的關鍵部位

1、后背正中是督脈，為陽脈之海，也是全身陽氣集聚和運行的通道。刺激督脈，能快速的振奮一身之陽，顯著提高身體免疫力。

2、脊柱兩旁有人體的膀胱經，在中醫的眼里，膀胱經就是人體最大的排毒通道。

3、背部是以脊椎為中心的整個人體的全息縮影，是人體五臟六腑的最直接的反應區，人體的五臟六腑均可在背部找到相應的對應區。背部是健康的晴雨表，是人體堅實的保護屏障，養護后背，就是在養我們的五臟六腑，就是在調我們的心肝脾肺腎......

由此可見，人體背部是養護陽氣、排毒、提高免疫力的關鍵部位。

開春養背，不但可以祛除身體里沉積了一個冬天的寒濕、毒素，還能振奮陽氣、爽利精神，同時還可以舒經活絡，緩解肩背酸痛和身體疲勞，改善睡眠質量，好處真是太多了！

所以，常有老話說“開春不撞背，全年都會累”、“開春養養背，全年都不累”的說法。

那如何更有效的來養背呢？

一、曬背

曬太陽在中醫里被稱為“天灸”，也就是老天給我做艾灸。避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

通過曬日光，膀胱經和督脈一同得到滋養，接受陽光洗禮，這是大自然給予我們最好的祛病良方。

二、捶背、搓背、撞背

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發熱為止。

注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20--40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立。

撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘枤?，調節內臟，能使全身氣血通暢。

注意力度不可過大，以舒適為度。

三、滾背

在地上鋪上瑜伽墊或合適的毯子，保證地面不要太硬，也可以在床上做。

坐好以后雙腿彎曲，雙手扶住膝蓋，重心落在尾骨和坐骨之間，把雙腳抬起來，大腿一定要靠近小腹，保持這個動作前后地搖擺。

堅持滾背三五分鐘后，你就會感覺到背部已經在發熱了，成功激活陽氣的升發，這是很好的開始，每天堅持下去，身體會越來越好。

早上滾一滾，精神一整天，睡前滾一滾，解乏睡得好。

四、開背

專業的按摩開背，不僅僅是一種按摩治療方法，也是一種精神上的享受。

特別是活絡精油配合獨特開背手法，進行松筋開背按摩，可以很好地舒經活絡，促進血液循環，舒緩精神壓力，消除疲勞，緊實肌膚，改善睡眠！特別適合肩頸僵硬、腰酸背痛、失眠壓力大等亞健康人群。

五、灸背

艾灸是地之火，艾火的純陽熱力和藥力能給人體以溫熱性刺激，通過經絡腧穴的傳導，來調節臟腑的陰陽平衡，可以調氣血、安神志、通經絡，培補陽氣、強身健體、延年益壽。

如果在背部艾灸前，能像視頻中演示的那樣做些手法或者走罐，那么艾灸治療就會事半功倍。

六、捏脊

捏脊不僅僅是兒童推拿手法，成人也可以用捏脊來治療保健。

用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5--10遍，一般一天一次即可。

捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經及五臟背腧穴，可以達到調整陰陽，調和氣血，恢復臟腑功能的作用。

一般初次捏脊的朋友會覺得很痛，一定要堅持下去，不出一個月，您會明顯感受到身體的變化，脾胃好了，睡眠好了，肩背舒適了，身體也不沉重了，總之，好處多多，貴在堅持。

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